Z jakich powodów warto uprawiać sport? : Praktyki

Z jakich powodów warto uprawiać sport?

Możliwość komentowania została wyłączona

Dobre Narty – Gdzie kupić?

Jedną z najbardziej powszechnych i mających największą ilość miłośników, dziedzin, niewątpliwie jest sport. To dziedzina, jaka gwarantuje niezwykle dużo rozrywki, ponieważ każdy ma możliwość śledzić poczynania profesjonalnych sportowców, którzy w różnych konkurencjach rywalizują ze sobą. Sport to także coś, czego każdy ma szansę spróbować w formie rekreacji. Jest to niesamowicie często zalecane przez specjalistów, gdyż w takiej formie ruch fizyczny niezwykle dobrze wpływa na stan naszego zdrowia i daje okazję znacznie dłużej utrzymywać właściwą kondycję i sylwetkę, przez co nasz organizm będzie znacznie bardziej odporny, a my będzie zwyczajnie lepiej się czuć. Ta dziedzina nie wymaga istotnych nakładów finansowych, lecz wyłącznie chęci i zaangażowania, gdyż jest tak dużo dziedzin, które istnieje okazja amatorsko uprawiać, że można wybrać najbardziej właściwą dla siebie, która będzie zapewniąc sporo radości, a także pozwoli się bardzo dobrze zrelaksować i oderwać od codziennego życia. Sport w formie amatorskiej, właśnie ma temu służyć, stąd też jest tak promowany, ponieważ to wyjątkowo dogodnie wpływa nie tylko na fizjologię człowieka, ale tez w sporym stopniu wpływa na relaks psychiczny.

1. http://333sms.de/spis-tresci
2. wpisy
3. felietony
4. http://2taktzirkus.de/spis-tresci
5. teksty

Categories: Nasze Artykuły

Comments are closed.

Piąty artykuł porusza temat cyfrowego minimalizmu w codziennym życiu. W ostatniej dekadzie technologia przeszła z roli narzędzia do roli środowiska, w którym żyjemy niemal bez przerwy. Telefony, komputery, tablety, zegarki, głośniki – wszystko to jest stale połączone, gotowe wysłać powiadomienie, zaktualizować aplikację, przypomnieć o zadaniu. Z jednej strony daje to poczucie kontroli, bo wszystko mamy „pod ręką”. Z drugiej – coraz więcej osób zauważa, że cena za tę wygodę jest wysoka: rozproszona uwaga, problemy z koncentracją, wieczne uczucie niedokończenia i wrażenie, że głowa nigdy naprawdę nie odpoczywa. Cyfrowy minimalizm nie polega na radykalnym odcięciu się od technologii, ale na świadomym jej używaniu. To decyzja, by odróżnić narzędzia, które realnie wspierają nasze cele, od tych, które zabierają czas i energię bez większego sensu. Można korzystać z komunikatorów, ale wyłączyć niepotrzebne powiadomienia. Można używać mediów społecznościowych, ale w określonych porach, zamiast zaglądać do nich odruchowo co kilka minut. Można mieć na telefonie tylko te aplikacje, które przynoszą wartość, a resztę usunąć bez żalu, nawet jeśli reszta świata twierdzi, że „trzeba” z nich korzystać. Pierwszym krokiem jest zwykle uświadomienie sobie, ile czasu naprawdę spędzamy przed ekranami. Wiele urządzeń ma wbudowane statystyki, które potrafią brutalnie obnażyć nasze nawyki: godziny spędzone na przewijaniu feedu, dziesiątki odblokowań ekranu każdego dnia, setki krótkich wejść do aplikacji, których nazwy ledwo pamiętamy. Dla wielu osób taki raport jest szokiem – nagle widać, że „brak czasu” na książkę, spacer czy rozmowę w cztery oczy wynika nie tylko z obowiązków, ale też z drobnych cyfrowych nawyków, które sumują się do ogromnej liczby minut. Kolejnym etapem jest porządkowanie cyfrowej przestrzeni. Skrzynka mailowa, która od lat nie była czyszczona, wypełniona newsletterami i powiadomieniami. Pulpit komputera, na którym ikony przykrywają tło. Przeglądarka, gdzie otwartych jest kilkadziesiąt kart, z czego większość już dawno nie jest potrzebna. Wprowadzenie prostych zasad – na przykład ograniczenie liczby otwartych kart do kilku, porządkowanie plików w przejrzyste foldery, systematyczne wypisywanie się z niepotrzebnych mailingów – sprawia, że cyfrowy świat przestaje przytłaczać. Łatwiej znaleźć to, czego naprawdę potrzebujemy, a praca staje się płynniejsza. Cyfrowy minimalizm dotyczy również tego, jak prezentujemy się w sieci. Przez lata wiele osób zakładało konta w kolejnych serwisach, testowało nowe platformy, zakładało blogi, fora, profile. Z biegiem czasu część z nich została porzucona, inne działają tylko z rozpędu. Warto od czasu do czasu zastanowić się, gdzie naprawdę chcemy być obecni, a gdzie lepiej się wycofać. Zamiast mieć po trochu wszędzie, lepiej zadbać o kilka miejsc, które są aktualne i spójne z tym, kim jesteśmy. Dla niektórych będzie to aktywny profil w jednym serwisie, dla innych własna, konsekwentnie aktualizowana strona internetowa która przechowuje najważniejsze informacje o tym, co robimy. Jednym z najtrudniejszych elementów cyfrowego minimalizmu jest praca z własnym lękiem przed wykluczeniem. Gdy decydujemy się ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych czy komunikatorów, pojawia się obawa, że coś nas ominie: ważna informacja, spontaniczne zaproszenie, ciekawa dyskusja. To naturalna reakcja, bo przez lata przyzwyczajaliśmy się do myśli, że trzeba być stale „na bieżąco”. Tymczasem szybko okazuje się, że naprawdę ważne wiadomości i tak do nas docierają – ktoś zadzwoni, napisze bezpośrednią wiadomość, spotkamy się na żywo. To raczej drobiazgi znikają z naszego pola widzenia, a wraz z nimi poczucie przytłoczenia. By cyfrowy minimalizm miał sens, warto równolegle budować życie poza ekranem. To mogą być drobne rzeczy: domowe rośliny, którymi trzeba się zająć, analogowy notes, w którym zapisujemy myśli, książka, do której wracamy wieczorami, spacer o stałej porze dnia. Im więcej takich punktów zakotwiczenia, tym łatwiej oderwać się od telefonu. Nagle okazuje się, że cisza nie jest już tak przerażająca, chwila bez bodźców nie musi być natychmiast wypełniana muzyką czy filmem, a nuda staje się przestrzenią, w której rodzą się nowe pomysły. Na końcu tej drogi nie czeka życie bez technologii, ale taki sposób korzystania z niej, który nie zabiera wolności. Telefon przestaje być panem, a znów staje się narzędziem. Komputer służy do pracy i twórczości, a nie do bezmyślnego przedłużania każdego dnia o kolejne bezproduktywne godziny. Człowiek sam decyduje, kiedy chce być dostępny, a kiedy potrzebuje zamknąć drzwi przed światem – nie po to, by uciec, ale by choć na chwilę skupić się na tym, co naprawdę ważne. W świecie przeładowanym dźwiękami, obrazami i informacjami taki wybór jest nie tylko luksusem, ale często warunkiem zachowania wewnętrznego spokoju.